Lillian — Nejnovější články
Pleťová rutina krok za krokem: pořadí ráno i večer, na kterém záleží
Proč se produkty nanášejí od nejlehčího k nejhustšímu, čím se liší ranní a večerní rutina a jaké chyby v pořadí vám berou polovinu účinku. Bez zbytečné vědy, ale podloženě.
Marie Müllerová · 19. 6. 2026
Péče o pleť pro ženy 30+: kompletní průvodce rutinou
Jak poznat typ pleti doma: jednoduchý test za 30 minut
Péče o suchou pleť: rutina a složení, které jí reálně pomůžou
Péče o mastnou pleť: jak zklidnit lesk, aniž byste ji vysušila
Další nejnovější
Péče o smíšenou pleť: jak sladit T-zónu a suché tváře
Smíšená pleť je mastná v T-zóně (čelo, nos a brada) a normální až suchá na tvářích, takže se nedá ošetřit jedním produktem na celý obličej. Klíč je obsluhovat pleť jako dvě zóny – lehká, matující péče s niacinamidem nebo kyselinou salicylovou na T-zónu, bohatší hydratace na tváře. Pomáhá i multimasking.
Marie Müllerová · 8. 6. 2026
Péče o citlivou pleť: spouštěče podráždění, jemné složení a patch test
Citlivá pleť potřebuje hlavně jemnost – mycí přípravky bez parfemace, hydrataci, která podpoří kožní bariéru (ceramidy, niacinamid, panthenol), a vynechání běžných spouštěčů, jako je parfém, denaturovaný alkohol nebo silné kyseliny. Každý nový produkt je rozumné nejdřív vyzkoušet na malém místě (patch test) po dobu sedmi až deseti dní.
Marie Müllerová · 2. 6. 2026
Péče o pleť po 30: prevence, SPF a antioxidanty místo paniky
Po třicítce pleť pomaleji obnovuje kolagen a objevují se první jemné vrásky a nerovnoměrný tón. Nejúčinnější péče je přitom preventivní: každé ráno opalovací krém s SPF 30+, antioxidant (typicky sérum s vitaminem C) a večer hydratace, případně retinoid. Drahé krémy zázrak nenahradí – rozhoduje důslednost a ochrana před sluncem.
Marie Müllerová · 29. 5. 2026
Péče o pleť po 40: rutina, která vrací pleti pevnost
Péče o pleť po 40 stojí na třech pilířích – jemném čištění, důsledné hydrataci s podporou kožní bariéry a každodenním SPF, který je nejlépe doloženým krokem proti stárnutí vůbec. Po čtyřicítce klesá tvorba kolagenu i mazu, pleť bývá sušší a méně pružná. Klíčem není víc produktů, ale konzistentní šetrná rutina a střídmé zařazení retinoidů a antioxidantů.
Marie Müllerová · 21. 5. 2026
Cvičení s Jillian Michaels + programy a výsledky
Odbornice na hubnutí, wellnes, výživu a hlavně fitness trenérka. Víte o kom je řeč? Mnozí z vás o ní možná slyšeli nebo také četli. Mluvím o Jillian Michaels – úspěšné trenérce z Los Angeles, která už před delší dobou uchvátila spousty žen se svým třiceti denním programem 3O day shred with Jillian Michaels. 30 Day shred je […]
Kristýna Kulhánková · 5. 1. 2026