jídelníček

Jak nabrat svalovou hmotu – jídelníček

Jak nabrat svalovou hmotu – jídelníček

Pokud chcete nabrat svalovou hmotu, tak určitě víte, že se to neobejde bez důkladného překopání jídelníčku. Kromě zvýšeného množství cvičení bude potřeba i více jídla. Odborníci doporučují jíst až osmkrát denně, nejlépe každé 2-3 hodiny Snídaně Ze všech jídel je…