cvičení

Dostaňte se do kondice

Dostaňte se do kondice

Jak se dostat po uplynutí zimních měsíců zpátky do dobré kondice? Důležité je především najít si pohybovou aktivitu, kterou budete schopni provozovat pravidelně a dostatečně dlouho, abyste se brzy cítili opravdu fit. A tady je pár zajímavých tipů! Chůze Do…
Etiketa ve fitku

Etiketa ve fitku

Chcete vědět, jaká etiketa platí v centru mužského srdce, tedy v posilovně? Zásady to sice nejsou nikde psané, ale dodržovat se zkrátka musí, jinak byste mohli snadno přijít k potížím. 1. Neokounějte! Prvním nepsaným pravidlem je zákaz koukání! Nikomu nebude…
10 tipů jak lépe zhubnout

10 tipů jak lépe zhubnout

Není důležité proč, ale pokud už ses rozhodl, že chceš zhubnout, drž se našich rad a zbavíš se břicha a faldů na něm snadno a poměrně rychle. Vypni televizi, když jíš Je dokázáno, že když člověk snídá/obědvá/ večeří před televizorem…
Vysněná postava s gymnastickým míčem

Vysněná postava s gymnastickým míčem

Velkým míčům určeným na cvičení se říká různě. Nejčastějšími názvy jsou rehabilitační míč, fitball, gymball nebo gymnastický míč. Cvičení na míči je velmi všestranné, dokáže se díky němu předejít mnoha zdravotním problémům a udržet si svou rovnováhu. Oblíbily si jej…
30 dní s Jillian Michaels

30 dní s Jillian Michaels

Odbornice na hubnutí, wellnes, výživu a hlavně fitness trenérka. Víte o kom je řeč? Mnozí z vás o ní možná slyšeli nebo také četli. Mluvím o Jillian Michaels – úspěšné trenérce z Los Angeles, která už před delší dobou uchvátila spousty žen…
Zábavná zumba

Zábavná zumba

Zumba znamená zábavu, zdraví a krásné tělo. Je to způsob jak si vyčistit hlavu, pobavit se, zhubnout a naučit se hýbat jako bohyně. Pokud hledáte kompromis mezi fitness a zábavou, je to zumba. Určitě stojí za pokus! Jdu na zumbu…
Je jóga to pravé pro vás?

Je jóga to pravé pro vás?

Hledáte cvičení, které se dá snadno naučit, vyžaduje jen nějaké drobné nebo žádné vybavení, uklidňuje duši a zároveň zpevňuje vaše tělo? Pokud je na vašem seznamu posílení kardiovaskulárního systému, zpevnění svalů a zlepšení duševního zdraví tak je právě pro vás…