Běhání – ideální na hubnutí

Běhání – ideální na hubnutí

Je možné pomocí pravidelného běhu zhubnout? 70% žen říká z vlastní zkušenosti, že ano. Běh je v naší zemi hned po cyklistice druhou nejoblíbenější sportovní aktivitou a jeho popularita neustále roste. Není se čemu divit, vždyť se jedná o sport, kterým se…
Jahody – víte o nich vše?

Jahody – víte o nich vše?

Vynikající ovoce, které nám nejen chutná, ale může nám pomoci i od mnoha zdravotních problémů. Řeč je samozřejmě o jahodách, které je vůbec nejzdravější konzumovat čerstvé. V jahodách je kromě vysokého množství vitamínu C i beta-karoten, kyselina listová a vitamíny skupiny B.…
Potraviny, které pomohou zhubnout

Potraviny, které pomohou zhubnout

Ty správné potraviny pomohou vytvořit svalovou hmotu, posílit výdrž i k rychlejšímu zotavení. „Jako sportovní výživový poradce stále pozoruji, že některé potraviny napomáhají zlepšit sportovní výkonnost, rychlejší zotavení i vzrůst svalové hmoty. Když tyto zkušenosti předávám svým klientům, výsledky se…
Vyhněte se chřipce

Vyhněte se chřipce

Chřipka je velký strašák, mnoho lidí ji přechází, protože se bojí ztráty zaměstnání. Nikdo nemá zájem s ní ležet doma. Ale jak se jí tedy zaručeně vyhnout? Stoprocentní návod neexistuje, přesto můžeme dát k dobru pár konkrétních rad, které opravdu pomohou. V první…
Dostaňte se do kondice

Dostaňte se do kondice

Jak se dostat po uplynutí zimních měsíců zpátky do dobré kondice? Důležité je především najít si pohybovou aktivitu, kterou budete schopni provozovat pravidelně a dostatečně dlouho, abyste se brzy cítili opravdu fit. A tady je pár zajímavých tipů! Chůze Do…
Etiketa ve fitku

Etiketa ve fitku

Chcete vědět, jaká etiketa platí v centru mužského srdce, tedy v posilovně? Zásady to sice nejsou nikde psané, ale dodržovat se zkrátka musí, jinak byste mohli snadno přijít k potížím. 1. Neokounějte! Prvním nepsaným pravidlem je zákaz koukání! Nikomu nebude…
7 věcí, které vám brání zhubnout

7 věcí, které vám brání zhubnout

Shodit nějaké to přebytečné kilo asi touží každý z nás, často se ale v této věci vůbec nezadaří a celá námaha je pak zbytečná. Jak se tedy vyvarovat chyb a na co konkrétně si dát pozor? Jíte příliš mnoho sacharidů…
Divoká noc

Divoká noc

Myslel jsem si, že se zbláznila, připoutala mě k posteli a začala mě šlehat bičem. Nevěřil jsem, že toto může být moje žena, všechno se to odehrávalo na našem druhém bytě v Píšťanech. Měli jsme přece přežít erotiku plnou lásky,…
Jak vybrat dárek pro muže?

Jak vybrat dárek pro muže?

Asi jste už zažily pocity, kdy máte koupit dárek pro partnera, tatínka, dědečka, strýčka nebo bratra a nevíte si rady s výběrem, že? Někdy je to zoufalství nebo bezmoc. V dnešním článku se vám pokusíme poradit, jak vybrat vhodný dárek…
10 tipů jak lépe zhubnout

10 tipů jak lépe zhubnout

Není důležité proč, ale pokud už ses rozhodl, že chceš zhubnout, drž se našich rad a zbavíš se břicha a faldů na něm snadno a poměrně rychle. Vypni televizi, když jíš Je dokázáno, že když člověk snídá/obědvá/ večeří před televizorem…